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天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜 ,美味营养,厨房小白都会做_平安捕鱼最佳游戏平台

时间:2021-12-09 09:45:33 来源:凉拌牛蒡网 作者:约翰列侬 阅读:351次

原标题:天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

人都有犯懒的时候,特别是天气越来越热时。南方的天气越来越热了,下过厨房的人都知道天气热的时候,进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。说实话,天气热的时候我也不喜欢煮饭,所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜,简单省事又不被油烟困扰。

今天和大家分享两道清爽开胃,吃着倍儿香又特有营养,还吃不胖的凉拌菜,这两道菜的做法特别简单 ,就算你是厨房小白一枚,你也能轻松搞定哦!

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材 ,而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽,我家比较喜欢吃绿豆芽多些 。可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽,怎么会事绿豆芽呢” ?其实,我这绿豆芽是邻居自己发的 ,没有任何添加剂,所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。

豆芽的热量很低 ,所含的水分也比较高 ,而且它还是高膳食纤维的食材,就算吃再多也用担心会发胖 ,反而还能起到减轻体重的作用。

需要的食材:豆芽300克、蚝油2汤匙、生抽3汤匙、芝麻油1大汤匙、香菜2条 、红辣捕鱼玩法规则;安捕&捕鱼官网网站#40060;最佳游戏平台椒1个。

制作方法:1、绿豆芽择洗干净后沥干水分,再把红辣椒切成小段,香菜摘去香菜头,放水里浸泡一会儿。

2、锅里装一锅水,大火烧开,然后把绿豆芽倒进去焯熟,再捞出沥干水分 ,接着把焯熟的豆芽放进盆中 ,加入生抽 、蚝油和芝麻油,搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段,继续拌匀,就可以装盘了。

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材,因为黄瓜的吃法有很多 ,煮汤、凉拌或炒着吃,都很甜美,但是凉拌的做法会居多。黄瓜含有的纤维素相当丰富,它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊,起到清除肠胃的作用 。而虾仁,味道鲜美有富含钙质,男女老少都很喜欢吃。

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的 ,看到做法的时候觉得应该挺好吃 ,就试着做了一下 ,没想到做法不仅简单 ,还清爽鲜美,您不妨也试一下 。

需要的食材:黄瓜1æ ¹ 、虾300克、生抽2&#捕鱼官网捕鱼玩法规则2593;站24179;安捕鱼最佳游戏平台汤匙、芝麻油1汤匙。

制作方法:1、先把虾的壳剥掉,然后再虾的背部轻轻划一刀,挑出虾线,再把黄瓜改刀切成块。

2、锅里装一锅水,烧开后放入虾仁焯熟,再捞出沥干水分。黄瓜放进大碗里,再加入沥干水分的虾仁,淋入生抽和芝麻油,搅拌均匀就可以装盘。

3 、最后可以根据个人喜好进行装饰,我切了点大葱丝和甜椒丝装饰,色香味俱全,让人不禁食欲大增。最后告诉你个小秘密,黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分,它能阻止糖类物质转化成脂肪,所以,吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦!

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗?好吃营养又减脂 ,厨房小白也能做,赶紧学起来吧 !要是您喜欢这两道凉拌菜做法,请点赞 、收藏或转发吧!您的一赞一评一转,都是对我最大的支持和鼓励呢!如果您对做法有什么更好的建议 ,欢迎给我留言哦!

(责任编辑:陈奕)

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